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  A Atriz compartilhou um comunicado e pediu a ajuda dos fãs nesse momento,achando que têm tanta força. A atriz Bruna Marquezine declarou na madrugada a sexta-feira (14/07/2023) que aderiu à paralisação dos atores e roteiristas de Hollywood. A iniciativa começou à meia-noite da sexta, e é uma greve sindical dos atores do SAG-AFTRA (Screen Actors Guild). Em suas redes sociais, a atriz compartilhou um vídeo de seu colega de elenco, Xolo Maridueña, falando sobre o assunto e contou que sempre estará do lado que luta pela arte. “Muito obrigada por todo carinho (…) sempre estarei ao lado de iniciativas que lutem pelo progresso da comunidade artística, seja no meu país ou no exterior”, iniciou ela. Além disso, Bruna explicou que, por se tratar de uma greve, todas as divulgações e trabalhos dos atores serão paralisados e pediu ajuda dos fãs na divulgação de seu novo filme, “Besouro Azul”, que estreia em agosto nos cinemas mundiais. “Como os atores não podem mais participar de qualque...

  Plano Personalizado de Jiu-Jitsu Dia 1: - Técnica 1: Queda básica    - Treine diferentes quedas básicas, como a queda de frente e a queda de lado.    - Foque em aprender a cair corretamente, protegendo as articulações. - Técnica 2: Posições de guarda    - Pratique diferentes posições de guarda, como a guarda fechada e a guarda aberta.    - Trabalhe na manutenção da guarda e na transição entre as diferentes posições. - Técnica 3: Escapes da montada    - Treine diferentes escapes da montada, como o "upa" (bump) e o "rolamento de escape".    - Foque em recuperar a guarda ou chegar a uma posição mais favorável. Dia 2: - Técnica 1: Passagem de guarda    - Pratique diferentes formas de passar a guarda do oponente, como a passagem de guarda "joelhada" e a passagem de guarda "toreando".    - Trabalhe na movimentação dos quadris e no controle do oponente. - Técnica 2: Finalizações da guarda    - Expl...